FAQ

Non, les deux surfaces imposent des adaptations importantes.
La terre rouge favorise un jeu plus lent, avec davantage de lift et de construction des points.
La terre verte, plus rapide et plus compacte, demande un jeu plus direct, avec des prises de balle plus précoces et des déplacements différents.

Oui, la terre battue verte (Har-Tru) est généralement plus stable dans le temps.
Sa composition en pierre broyée la rend moins sensible aux variations climatiques et à l’évaporation.
Elle nécessite moins d’arrosage et conserve plus facilement une surface homogène, ce qui réduit les besoins d’entretien.

La terre battue rouge est constituée de particules très fines issues de brique pilée.
Elle dépend fortement de l’humidité pour rester stable : sans arrosage régulier, la surface devient sèche, poussiéreuse et irrégulière.
Un entretien quotidien (arrosage, traçage, roulage) est donc indispensable pour conserver des conditions de jeu optimales.

• Objet étranger / balle venant de l’extérieur → LET
• Objet laissé par le joueur →
  ❌ responsabilité du joueur → point perdu
• Au niveau professionnel, le court est toujours propre →
  👉 toute interférence = LET

• Si la balle touche un spectateur →
  ✔️ l’échange est déjà terminé → le point n’est pas rejoué
• Si un joueur vise volontairement une personne →
  ⚠️ des sanctions sont possibles, jusqu’à la disqualification
• Le let n’est accordé qu’en cas de véritable interférence extérieure pendant l’échange

Oui — il est autorisé de changer de raquette pendant un match, et cela est totalement conforme aux règles.

Selon les règles de International Tennis Federation :

🎾 Changement de raquette

✔️ Le joueur peut changer de raquette à tout moment entre les points
✔️ Il peut utiliser autant de raquettes qu’il le souhaite
✔️ Elles peuvent différer en tension, poids, équilibre, etc.

🎯 Tension des cordes

✔️ Il est possible d’envoyer une raquette au cordage pendant le match

Mais cela doit se faire ainsi :

• le jeu ne s’arrête pas
• le joueur continue avec une autre raquette
• la raquette est re-cordée en parallèle
• elle peut ensuite être réutilisée

📌 C’est une pratique courante, notamment au niveau professionnel

⚠️ Restrictions

• ne pas retarder le jeu pour le cordage
• ne pas manipuler la raquette de manière à perturber le rythme du match

Le point continue — cela fait partie du jeu.

L’arbitre peut vérifier la marque et prendre une décision.

On peut poser une question, mais un comportement agressif est sanctionné.

Généralement interdit (téléphone, écouteurs, etc.).

Défaite par forfait (walkover).

Il peut abandonner (retirement), et l’adversaire gagne.

Oui, mais pour une durée limitée et selon les règles.

Cela fait partie du jeu — l’échange continue.

Oui, selon le règlement (généralement tous les 7–9 jeux).

Si c’est un mouvement continu — c’est autorisé.

Oui, aucune restriction.

Oui, c’est totalement autorisé.

Le point est rejoué.

Oui, si elle est endommagée ou pour des raisons tactiques.

Avertissement → point de pénalité → jeu de pénalité → disqualification.

C’est une infraction au comportement (cris, raquette jetée, insultes, etc.).

Jusqu’à 120 secondes.

Jusqu’à 90 secondes (sauf le premier changement — sans pause).

En général jusqu’à 25 secondes.

L’arbitre peut donner un avertissement pour dépassement de temps (time violation).

S’il est en position et ne montre pas clairement qu’il n’est pas prêt.

Le service ne compte pas, le point est rejoué.

Seul le fait compte : si la balle touche la ligne, elle est bonne, независимо des impressions.

Sans système Hawk-Eye — non, la décision reste aux joueurs ou à l’arbitre.

Les joueurs prennent la décision eux-mêmes, généralement en faveur de l’adversaire en cas de doute.

Dans la plupart des cas — non (sauf formats spécifiques).

L’arbitre décide — cela peut être considéré comme une gêne.

Non. Cela peut être considéré comme une gêne et entraîner la perte du point.

Si l’objet gêne le jeu, le point est rejoué.

Non. Cela est considéré comme une perte du point.

Le point est rejoué.

Le joueur peut passer le filet et jouer la balle sans gêner l’adversaire.

Oui, mais uniquement après la frappe et sans gêner l’adversaire.

Le joueur perd le point, même si la balle était annoncée faute.

Non. Si la balle touche le joueur, il perd le point.

Le point est perdu si la raquette n’est pas en main au moment de la frappe.

Non. Cela entraîne automatiquement la perte du point.

Le point est rejoué ou attribué à l’adversaire selon la situation.

Toute action externe ou interne qui perturbe l’échange (cri, objet étranger, etc.).

Oui, si la balle contourne le filet par l’extérieur et retombe dans le court, c’est valable.

Non. L’ordre de réception est fixé au début du set.

L’ordre de service est corrigé, mais les points joués restent valables.

Si l’erreur est constatée, l’ordre de service est corrigé, les points restent valables.

Du côté droit (deuce court), puis on alterne droite et gauche.

Le premier service est effectué par le joueur dont c’est le tour. Ensuite, le service change tous les 2 points.

Après un nombre impair de jeux (1, 3, 5, etc.), ainsi qu’après le premier jeu du tie-break.

Oui. Les joueurs changent de côté après chaque jeu.

Les joueurs le décident avant le match (généralement par tirage au sort).

Si la balle touche le filet et tombe dans le bon carré, le service est rejoué.

Non. Le coup doit être un mouvement continu.

Oui, un joueur peut se déplacer librement tant qu’il renvoie la balle dans le court.

Non. Il est interdit de toucher la balle du côté adverse.

Non. Si un joueur touche le filet pendant l’échange, il perd le point.

Généralement 2 sets gagnants (en amateur).

Les points sont comptés 1, 2, 3… Le premier à 7 points avec 2 d’écart gagne.

Un tie-break est joué — jeu décisif.

Généralement 6 jeux, avec au moins 2 jeux d’écart.

C’est le point après l’égalité (deuce). Si le joueur gagne le point suivant, il remporte le jeu.

Les points sont comptés : 0, 15, 30, 40, puis jeu.

Les points sont comptés : 0, 15, 30, 40, puis jeu.

Oui. Si la balle touche la ligne, elle est considérée comme bonne.

Non. Après le deuxième rebond, le point est perdu.

Lorsque la balle atterrit en dehors des lignes du court.

Oui, la balle peut être frappée après un seul rebond ou à la volée avant qu’elle ne touche le sol.

Lorsque l’adversaire ne parvient pas à renvoyer la balle dans les limites du court ou commet une faute.

Les joueurs échangent des coups jusqu’à ce que l’un fasse une faute ou gagne le point.

Si la balle ne tombe pas dans le bon carré, touche le filet ou sort des limites du court.

2 tentatives. Si les deux sont manquées — c’est une double faute et le point est perdu.

La balle doit être envoyée en diagonale dans le carré de service adverse.

L’échange commence par un service — le joueur met la balle en jeu depuis la ligne de fond.

En simple — 2 joueurs. En double — 4 joueurs (2 contre 2).

Parce qu’elle permet de construire les points intelligemment, d’exploiter les faiblesses de l’adversaire et d’augmenter les chances de gagner les échanges.

+INFOS

La tactique concerne les choix pendant un échange, tandis que la stratégie correspond au plan global pour le match.

+INFOS

La tactique au tennis correspond aux décisions prises pendant un point pour créer un avantage sur l’adversaire.

+INFOS

Oui. La vitesse peut être améliorée grâce à des exercices spécifiques comme les sprints courts, les exercices de réaction et les drills de coordination.

+ INFOS

Elle permet de maintenir un niveau de performance élevé pendant toute la durée d’un match, même lors d’échanges longs et répétés.

+ INFOS

La force correspond à la capacité de produire une tension musculaire, tandis que la puissance combine force et vitesse pour produire un mouvement explosif.

+ INFOS

L’apprentissage moteur évolue en plusieurs étapes :

1. Coordination grossière (structure de base avec de nombreuses erreurs)
2. Coordination fine (amélioration de la précision et de la stabilité)
3. Stabilisation / forme fonctionnelle (exécution automatisée et adaptable)

La forme fonctionnelle permet une performance stable même sous pression et en situation de fatigue.

• Capacité de réaction
• Capacité d’orientation
• Capacité de différenciation
• Capacité rythmique
• Capacité d’équilibre
• Capacité de couplage des mouvements

Le tennis exige un haut niveau d’intégration perceptivo-motrice.

• Intensité
• Durée
• Volume
• Densité (rapport effort–récupération)
• Fréquence

• Alternance entre effort et récupération incomplète
• Contrôle par la fréquence cardiaque
• Adaptations cardiovasculaires et métaboliques
• Amélioration de la tolérance au lactate

• Méthode continue : charge constante sans pause (extensive ou intensive).
• Fartlek : variation d’intensité au sein d’un effort continu.
• Méthode par intervalles : alternance structurée entre phases d’effort et récupération incomplète.
• Méthode répétée : efforts à haute intensité avec récupération complète entre les répétitions.

• Méthode continue
• Méthode par intervalles
• Méthode répétée
• Méthode de compétition

Le seuil anaérobie correspond à l’intensité d’effort à partir de laquelle la production de lactate dépasse sa capacité d’élimination, entraînant son accumulation.

Il représente le niveau maximal d’effort soutenable à l’état d’équilibre.

• Système ATP-CP (anaérobie alactique)
• Glycolyse anaérobie (système lactique)
• Oxydation aérobie (glucides et lipides)

• Pourquoi ? (objectif)
• Quoi ? (contenu)
• Comment ? (méthode)
• Quand ? (moment)
• Combien ? (charge)

L’entraînement sportif est un processus systématique et planifié visant l’amélioration de la performance grâce à des adaptations physiques et psychologiques contrôlées.

Il repose sur des principes tels que la surcharge, la spécificité, la progression, l’individualisation et la récupération.

Pas entièrement. Les enfants peuvent s’entraîner avec des résistances externes si :

• La technique est correcte
• La charge est modérée
• La supervision est professionnelle

L’entraînement de la force chez les jeunes favorise la coordination, la prévention des blessures et le développement sportif à long terme.

Par :

• Des intensités élevées (85–100 % 1RM)
• Un faible nombre de répétitions (1–5)
• Des pauses longues
• Un accent sur les adaptations neuronales

• Force maximale → charges élevées (85–100 % 1RM)
• Force explosive → charge modérée, vitesse d’exécution élevée
• Endurance de force → charge faible, nombre élevé de répétitions
• Force réactive → entraînement pliométrique

• Force maximale : force la plus élevée pouvant être produite volontairement.
• Force explosive : capacité à développer de la force dans un temps très court.
• Endurance de force : capacité à maintenir un effort de force sur une durée prolongée.
• Force réactive : capacité à utiliser efficacement le cycle étirement–raccourcissement.

• Force maximale
• Force explosive
• Endurance de force
• Force réactive

La force est la capacité du système neuromusculaire à vaincre ou à résister à une résistance externe grâce à la contraction musculaire.

Elle dépend de la section transversale musculaire, de l’activation neuronale, de la coordination et de la rigidité tendineuse.

Une barrière de vitesse correspond à un plateau dans le développement de la vitesse, dû à la stabilisation des schémas neuromusculaires.

Pour la dépasser, il est nécessaire d’introduire de la variation : modification des résistances, méthodes de sur-vitesse, variations coordinatives.

Par :

• Des sprints maximaux
• Des exercices explosifs de courte durée
• Des méthodes de sur-vitesse
• Des exercices techniques à tempo maximal
• Un entraînement pliométrique

Important : durée brève, intensité maximale, récupération complète.

Les programmes temporels sont des schémas moteurs stockés dans le système nerveux central qui régulent la structure temporelle et la séquence des mouvements.

Ils permettent l’exécution automatique de mouvements complexes sans contrôle conscient, favorisant ainsi une performance plus rapide et plus efficace.

La vitesse de réaction peut être développée par :

• Des exercices de réaction simple (un seul stimulus)
• Des exercices de réaction à choix multiple
• Des signaux aléatoires
• Des exercices visuels et auditifs
• Des situations d’anticipation spécifiques au sport

Principes essentiels : vigilance maximale, faible volume, récupération complète.

La vitesse possède une composante génétique importante, notamment en ce qui concerne la proportion de fibres rapides et la vitesse de conduction nerveuse. Toutefois, elle peut être développée grâce aux adaptations neuromusculaires.

L’entraînement améliore la coordination, le recrutement des unités motrices, la synchronisation intermusculaire et l’efficacité technique.

Conclusion : la vitesse est partiellement génétiquement déterminée, mais elle est largement entraînable, surtout durant l’enfance et l’adolescence.

La vitesse est influencée par :

• La prédisposition génétique (répartition des fibres musculaires)
• La coordination neuromusculaire
• La vitesse de développement de la force
• L’efficacité technique
• Le niveau d’activation du système nerveux central
• Le degré de fatigue
• L’âge
• La préparation psychologique

La vitesse dépend fortement de l’efficacité du système nerveux.

• Vitesse de réaction : temps écoulé entre un stimulus et le début du mouvement.
• Vitesse d’action : rapidité d’exécution d’une action motrice unique.
• Fréquence gestuelle : capacité à réaliser des mouvements cycliques à fréquence maximale.
• Vitesse complexe : intégration des processus perceptifs, décisionnels et moteurs dans une situation spécifique au sport.

La vitesse complexe est particulièrement importante dans les sports ouverts comme le tennis.

La vitesse peut être divisée en :

• Vitesse de réaction
• Vitesse d’action
• Vitesse de mouvement
• Fréquence gestuelle
• Vitesse d’accélération
• Vitesse complexe (spécifique au sport)

Dans la pratique sportive, ces formes interagissent et apparaissent rarement de manière isolée.

L’entraînement de la vitesse est le développement systématique de la capacité à exécuter des actions motrices dans le temps le plus court possible, dans des conditions données. Il vise l’optimisation de l’activation neuromusculaire, des processus de réaction, de la fréquence des mouvements et de la coordination intermusculaire.

L’entraînement de la vitesse sollicite principalement le système nerveux plutôt que le système métabolique. Il exige une intensité maximale, une récupération complète et une exécution techniquement précise.

En pratique, il améliore le temps de réaction, la capacité d’accélération et la vitesse d’exécution des mouvements.

Conclusion : l’entraînement de la vitesse développe la capacité à produire des réponses motrices rapides et des actions explosives grâce à l’optimisation neuromusculaire.

• Perte de l’équilibre rotationnel

• Réduction de la puissance

• Fuite d’impulsion

• Imprécision directionnelle

Le bras non dominant stabilise la rotation.

• Jouer un tennis à haut pourcentage

• La profondeur contrôle l’adversaire

• Utiliser le croisé comme base

• Attaquer les balles courtes

• Changer de direction intelligemment

• Contrôler le centre

• Ouvrir le court avant de finir le point

• Utiliser le service comme première attaque

• S’adapter aux faiblesses adverses

• Rester mentalement stable

Tactique = prise de décision consciente pour gagner les points.

La pensée tactique signifie :

• Analyser l’adversaire

• Choisir des schémas de jeu

• S’adapter pendant le match

Contre offensif → changer le rythme
Contre défensif → créer des angles
Contre serve-volley → retours puissants
Contre contre-attaquant → varier vitesse et effets

Offensif : agressif, prise de balle précoce
Défensif : régulier, positionnement profond
All-court : polyvalent
Contre-attaquant : utilise la vitesse adverse

• Joueur de fond offensif

• Joueur de fond défensif

• Joueur all-court

• Serve & volley

• Contre-attaquant

Kick :

• Topspin prononcé

• Rebond haut

• Trajectoire ascendante

Slice :

• Rotation latérale

• Trajectoire courbée

• Rebond plus bas

• À plat : lancer légèrement devant

• Slice : lancer légèrement à droite (droitier)

• Kick : lancer davantage au-dessus / derrière la tête

Le point d’impact modifie la trajectoire du swing et la rotation.

• Réaction du sol

• Poussée des jambes

• Extension des hanches

La puissance commence par les jambes.

La position trophée.

Éléments clés :

• Inclinaison des épaules

• Charge des hanches

• Préparation à la descente de raquette

• Base équilibrée

Tout se construit à partir de cette position.

• Un doigt peut s’insérer entre la paume et les doigts

• Prise relâchée possible

• Pas de serrage excessif

Trop petit → instabilité
Trop grand → mobilité du poignet réduite

Types d’effets :

• Topspin

• Backspin (slice)

• Sidespin

• Kick

Types de prises :

• Eastern

• Semi-Western

• Western

• Continental

La prise influence la production d’effet et la zone de contact.

Lors d’une collision élastique lorsque :

• La masse de la raquette est largement supérieure à celle de la balle

• Le transfert d’énergie est efficace

Exemple : service à plat.

Topspin :

• Force dirigée vers le bas

• Balle plonge plus tôt

• Rebond plus haut

Slice :

• Composante de portance vers le haut

• Trajectoire plus plate

• Rebond plus bas

La rotation contrôle la stabilité du vol.

1. Angle de la face de raquette

2. Direction du swing

3. Alignement du corps

La direction est décidée à l’impact.

• Vitesse de tête de raquette

• Masse effective

• Tension du cordage

• Qualité d’impact

• Timing

La vitesse de balle ≠ uniquement vitesse du bras.

• Vitesse d’entrée

• Rotation

• Surface

• Angle d’impact

• Coefficient de friction

Topspin → rebond plus haut
Slice → rebond plus bas et glissant

1. Vitesse de balle

2. Angle de lancement

3. Taux de rotation

4. Axe de rotation

5. Résistance de l’air

Tous sont définis au moment de l’impact.

• Se concentrer sur une extension horizontale

• Fin orientée vers la cible

• Visualiser « à travers la balle »

• Ajuster la trajectoire plus tôt

La correction doit traiter la cause, pas le symptôme.

Joueur confiant :

• Décisions claires

• Mouvement relâché

• Rythme stable

• Tactique proactive

Joueur hésitant :

• Hésitation

• Tension musculaire

• Positionnement défensif

• Sur-correction

L’état mental influence directement la coordination.

• Fatigue

• Stress

• Surface

• Pression de l’adversaire

• Météo

• Équipement

• État psychologique

La technique doit rester stable malgré la variabilité.

Le core (musculature du tronc).

Le core :

• Transmet la force

• Stabilise la rotation

• Protège la colonne vertébrale

• Maintient l’équilibre

Sans stabilité du tronc, la chaîne cinétique s’effondre.

• Perte du trajet d’accélération

• Réduction du transfert d’impulsion

• Mouvement compensatoire du bras

• Augmentation des fautes directes

Un contact tardif détruit la structure.

Lorsque :

• La chaîne cinétique est interrompue

• Le corps n’est pas stabilisé

• Le point d’impact est trop proche

• Le joueur est en retard

L’accélération nécessite espace et timing corrects.

Lorsque :

• Le joueur est sous pression temporelle

• La position de balle est sous-optimale

• La fatigue apparaît

• Situation tactique d’urgence

La compensation ne doit pas remplacer durablement la structure.

Le contrôle passe en premier.

La vitesse sans contrôle entraîne des erreurs.
Au niveau élite : combinaison optimale des deux.

• Freinage brutal du mouvement

• Perte d’équilibre

• Sur-rotation

• Absence de préparation au replacement

L’accompagnement reflète la qualité des phases précédentes.

Dans la phase d’accélération / contact, on distingue généralement :

1. Erreurs de séquençage – ordre incorrect d’activation corporelle

2. Erreurs de contact – trop tard, trop tôt, trop près, trop loin

3. Erreurs de trajectoire de raquette – mauvaise direction de frappe

4. Erreurs de stabilité – corps non stabilisé

La plupart des erreurs trouvent leur origine dans les phases précédentes.

Dans la phase de préparation / pré-tension, on analyse :

1. Rotation unitaire (unit turn) – épaules et hanches tournent ensemble

2. Charge – transfert du poids dans les jambes

3. Cycle étirement-raccourcissement – stockage d’énergie élastique

4. Stabilité – centre de gravité contrôlé

La préparation détermine la qualité de l’accélération.

L’erreur la plus critique est la perte de l’identité structurelle, c’est-à-dire :

• Rupture de la chaîne cinétique

• Mauvais équilibre

• Mauvais point d’impact

• Absence de phase de charge correcte

Si la structure s’effondre, l’efficacité et le contrôle sont perdus.

• Erreur structurelle

• Erreur de timing

• Erreur d’équilibre

• Interruption de la chaîne cinétique

• Mauvaise application tactique

Vitesse optimale.

La vitesse maximale sans contrôle réduit l’efficacité.

Lorsque la chaîne cinétique est continue et que le corps reste stable.

• Jeu de jambes

• Vitesse de balle

• Timing

• Rotation du corps

• Décision tactique

À l’étirement maximal avant le début de l’accélération vers l’avant.

Impulsion = Force × Temps.

Une frappe efficace dépend de :

• Durée de contact

• Vitesse de raquette

• Transfert de masse

Du sol — les jambes initient la chaîne cinétique.

• Meilleure réaction du sol

• Rotation plus rapide des hanches

• Bras relâché

• Séquençage correct

L’accélération = coordination, pas seulement force.

Non.

La physique explique les principes, mais :

• L’anatomie individuelle

• La coordination

• Le timing

• Le contexte tactique

Influencent également la technique.

• Capacités physiques

• Efficacité technique

• Intelligence tactique

• Force mentale

• Qualité de l’entraînement

La chaîne cinétique est l’activation séquentielle des segments corporels :

Sol → Jambes → Hanches → Tronc → Épaule → Bras → Raquette

La puissance se transmet des grands segments vers les plus petits.

1. Contrôle corporel stable

2. Activation correcte de la chaîne cinétique

Maximiser l’efficacité et la performance tout en minimisant la perte d’énergie.

• Principe du trajet optimal d’accélération

• Principe de conservation de l’impulsion

• Principe du contre-mouvement

• Principe de coordination séquentielle

• Principe du levier

Parce que la performance en tennis dépend de :

• Transmission de force

• Utilisation efficace de l’énergie

• Prévention des blessures

• Génération de vitesse

La variation améliore l’adaptabilité.
La combinaison améliore la coordination des actions complexes.

• Méthode par contraste : montrer le mouvement incorrect vs correct

• Correction guidée : l’entraîneur guide l’athlète vers la solution

• Lorsque la structure est altérée

• Lorsqu’il existe un risque de blessure

• Lorsque l’erreur devient stable

1. Observer globalement

2. Identifier l’erreur principale

3. Corriger une cause essentielle

4. Utiliser un repère clair

5. Réintégrer dans le mouvement

La correction doit être courte et spécifique.

Spécifique tennis :

• Trajectoires réelles

• Structure de frappe réelle

• Vitesse de balle correcte

Non spécifique :

• Mouvements artificiels

• Transfert limité vers le jeu réel

1. Split step

2. Préparation (unit turn)

3. Phase de charge (pré-étirement)

4. Phase d’accélération

5. Impact

6. Accompagnement

7. Replacement

• Open stance

• Semi-open stance

• Neutral stance

• Closed stance

Le choix dépend :

• Du temps disponible

• De la direction de la balle

• De l’intention tactique

1. Base stable (équilibre)

2. Phase de préparation optimale

3. Accélération séquentielle (chaîne cinétique)

4. Point d’impact optimal

5. Accompagnement contrôlé

L’identité structurelle signifie :

Le coup suit les principes biomécaniques et maintient :

• Une séquence cinétique correcte

• Des phases logiques du mouvement

• Un transfert d’énergie efficace

La structure doit rester stable sous pression.

Le mouvement doit :

• Créer une position de frappe optimale

• Générer une impulsion efficace

• Maintenir l’équilibre

• Permettre le replacement

La fonction est l’efficacité de la performance.

Cela signifie améliorer :

• La précision du mouvement

• Le timing

• L’adaptabilité

• L’efficacité

À travers :

• La variation

• La réduction du temps

• Des conditions instables

• Des exercices basés sur le jeu

Objectif : développer des schémas moteurs adaptables et stables.

Cela signifie :

La technique est enseignée selon sa fonction dans le jeu, et non selon l’esthétique.

Le coup doit :

• Résoudre un problème tactique

• Être efficace

• Être adaptable

Fonction > Style.

Points communs :

• Mêmes principes biomécaniques

• Mêmes phases du coup

Différences :

• Meilleure utilisation de la chaîne cinétique

• Vitesse de tête de raquette plus élevée

• Transmission d’impulsion plus efficace

• Meilleure anticipation

• Plus grande constance sous pression

Les joueurs d’élite ne diffèrent pas dans la structure, mais dans l’efficacité et le timing.

Les principales capacités coordinatives sont :

1. Capacité de différenciation – contrôle fin de la force et précision

2. Capacité d’orientation – positionnement dans l’espace

3. Capacité de réaction – réponse rapide aux stimuli

4. Capacité d’équilibre – maintien de la stabilité corporelle

5. Capacité rythmique – synchronisation des mouvements

6. Capacité de couplage – coordination des segments corporels

7. Capacité d’adaptation et de transformation – ajustement du mouvement aux conditions changeantes

En tennis, tous les coups dépendent d’un haut niveau de coordination.

L’entraînement technique peut être divisé en :

• Entraînement technique de base (apprentissage de la structure correcte du coup)

• Entraînement technique situationnel (technique sous conditions tactiques)

• Entraînement technique orienté compétition (pression proche du match)

• Entraînement technique correctif (correction des erreurs)

• Entraînement technique variable (adaptation à différentes situations)

Dans le tennis moderne, la technique est toujours liée à la fonction et à la situation de jeu.